감사는 비용이 들지 않지만 가족을 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나 일 수 있습니다.
연구에 따르면 감사를 표현하면 스트레스가 줄어들고 기분, 관계 및 신체 건강이 향상됩니다. 매일 잠시 시간을내어 우리가 감사하는 것에 집중하면 우리 삶을 극적으로 향상시키고 가족을 강화할 수 있습니다.
어떻게? UC Davis, UC Berkeley, UCLA 및 기타 대학의 연구에 따르면, 매일 감사해야 할 이유를 찾는 것은 스트레스 호르몬을 20 % 이상 낮추고 자연스럽게 우리가 더 행복해 지도록 도와주는 뇌 화학 물질을 증가시키고 노화의 영향을 줄일 수 있습니다. 뇌. 연구에 따르면 매일 감사의 실천은 혈압을 낮추고, 질병에 대한 면역력을 높이고, 심장 건강을 강화하고, 수면을 개선하는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 감사함을 일상 생활에 포함 시키면 불안과 우울증도 줄어들고 사람들이 더 낙관적으로 느끼도록 도울 수 있습니다.
감사를 실천하는 것은 우리가 가진 것에 감사하는 것에서부터 힘든시기가 영원히 지속되지 않을 것이라는 이해에 이르기까지 우리 삶에 대한 관점을 제공합니다. 그리고 우리가 필요할 때 도움이 있다는 것을 아는 것입니다. 감사함에서 오는 좋은 감정은 우리가 다른 사람들과 연결되어 가족 네트워크를 형성하고, 자녀가 사회적, 정서적 기술을 개발하도록 돕고, 육아 및 아동 발달에 대해 더 많이 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론이 모든 것이 우리 가족을 강하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
감사 할 수있는 일을 축하하기 위해 First 5 LA는 올해 추수 감사절을 연장합니다. First 5 LA는 50 년 1 월 2017 일부터 더 많은 감사를 전하기위한 아이디어를 매일 제공합니다. 언제든 시작할 수있는 50 일 동안의 가족 생활. 요점은 좋은 것을 찾는 습관을 기르는 것입니다. 그리고 잠시 시간을내어 인생에서 감사하는 한 가지만 생각하면됩니다.
