감사가 중요한 이유


길고 어려운 대유행 기간 동안 지치고 불안하며 불확실하거나 더 나쁘다고 느끼는 순간이 있었다면 혼자가 아닙니다. 격변과 상실의시기에 감사함을 찾기가 어려울 수 있지만, 지금 우리가 여전히 가지고있는 것을 인정하는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 그리고 추수 감사절은 일년 내내 좋은 것을 찾는 가족 관행을 시작할 수 있습니다. 감사가 중요한 이유는 다음과 같습니다.

행복과 연결 돼. 연구에 따르면 행복한 사람들은 자신의 삶에서 좋은 점을 정기적으로 식별합니다. 고맙다는 말과 다른 방법으로 감사를 표현하는 법을 배우는 것은 아이들 (XNUMX 세 미만의 어린이도 포함)과 성인 모두에게 더 나은 충동 조절과 스트레스 감소로 이어질 수 있습니다. 감사 전문가 인 Sonja Lyubomirsky, PhD, 캘리포니아 대학교 리버 사이드 교수이자 The How of Happiness : A Scientific Approach to Get the Life You Want의 저자 감사가 행복을 증진시키는 여덟 가지 방법.

그것은 관점을 바꾸고 감정을 변화시킵니다. 짐을 세는 것보다 축복을 세는 것이 생각을 바꾸고 기분이 바뀌게됩니다. (이를 수행하는 방법은 감사함으로 기분 전환을위한 빠른 팁 — 영구적으로!). 연구에 따르면“감사하는 태도”는 정신 건강을 향상시킵니다. Berkeley의이 기사에서는 감사가 당신과 당신의 두뇌를 변화시키는 방법.

탄력성을 구축합니다. 힘든시기에 감사는 우리가 은색 안감을 찾는 것으로 알려진 "혜택 중심의 재평가"를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 것을 찾는 데 집중하는 것은 성인과 어린이 모두를위한 수완이 풍부한 사고의 연습입니다. 삶의 환경이 행복의 10 %에 영향을 미치지 만, 상황을 둘러싼 의도적 인 활동 (문제 해결에 수완이되는 것을 포함)은 우리 행복의 약 40 %를 차지한다고 류 보르 미르 스키 박사는 말합니다.

관계 개선. 당신이 감사하다고 말하거나 다른 사람에게서 좋은 것을 인정할 때, 당신이 그들을 알아 차리고 그것이 당신에게 중요하다는 것을 전달합니다. 연구에 따르면 크고 작은 것에 대해 감사를 표하는 것은 다른 사람들이보고들을 수 있도록 돕고 가족과 전문적으로 관계를 향상시킵니다. 감사와 관계에 대한 자세한 내용은 감사는 우리가 더 나은 관계를 구축하는 데 어떻게 도움이 되는가하버드 의과 대학의 정보.

그것은 스스로를 쌓아 가고 계속주는 실천입니다. "하나의 좋은 것"을 찾는 매일의 실천은 건강, 웰빙 및 삶의 만족도를 향상시킵니다. 감사를 표현하는 방법에 대한 자세한 내용은 연말 연시 동안 감사를 표하는 50 가지 방법 – First 5 Los Angeles. 이번 추수 감사절에 아이들과 함께 재미있는 활동을하려면 감사의 나무 만들기.

“ '감사합니다'는 누구나 할 수있는 최고의기도입니다. 나는 그것을 많이 말한다. 극도의 감사와 인류애, 이해심을 표현 해주셔서 감사합니다.” — 앨리스 워커

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