설탕 대체물에 대한 그다지 마른 체형

손에 든 음료가 설탕이 첨가 된 음료인지 확실하지 않습니까? 설탕은 여러 이름으로 불립니다. 음료에 다음 성분이 포함되어있는 경우 설탕이 첨가 된 음료이므로 제한해야합니다.

  • 용설란 꿀
  • 옥수수 감미료
  • 옥수수 시럽
  • 우선당
  • 증발 된 지팡이 주스 당밀
  • Fructose
  • 과일 주스 농축액
  • 과당 옥수수 시럽
  • 정제 된 설탕
  • 자당
  • 시럽

다음에서 수정 된 정보 : http://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html

건강한 아이들을위한 Potter의 팁을 확인하세요!

여름 기온이 올라가면 물을 선택하세요! 차가운 물 한잔만큼 갈증을 해소하는 것은 없습니다.

물을 어린이와 성인 모두에게 더 매력적으로 만들려면 레몬, 오렌지, 심지어 오이와 같은 신선한 과일을 추가하여 풍미를 더하십시오.

대부분의 사람들은 100 % 과일 주스조차도 설탕이 가득하다는 것을 모릅니다. 자녀의 주스 섭취량을 하루에 4-6 온스로 제한하십시오. 이는 한 상자 미만입니다! 주스에 물을 넣어 설탕을 더 많이 제거하십시오.

우유는 어린이 식단의 중요한 부분입니다. 튼튼한 뼈를 만드는 데 도움이되도록 식사와 함께 저지방 우유 또는 탈지 우유 1 %를 제공하십시오.

아이의 젖병이나 컵에 탄산 음료 나 주스를 넣지 마십시오. 단 음료는 충치를 유발할 수 있습니다!

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