건강하고 풍성한 발렌타인 데이 샐러드!
XNUMX 월 밸런타인 데이와 XNUMX 월 전국 영양의 달 사이에, 이번 겨울에는 아이들과 함께 쉽고 재미있게 만들 수있는이“정말 건강하고 만족스러운 샐러드”를 제공합니다! 유아도이 접시를 "접시"하는 데 도움을 줄 수 있으며, 나이가 많은 어린이는 계산 및 측정을 통해 조기 수학 기술을 연습 할 수 있습니다.
필요할 것이예요:
- 큰 접시, 플래터 또는 쿠키 시트
- 각 열에서 하나 이상의 선택 :
샐러드 채소
- 상추
- 시금치
- 아루 굴라
- 혼합 채소
단백질
- 병아리 완두콩
- 모짜렐라 공 또는 기타 치즈 큐브
- 조리 된 칠면조, 닭고기, 쇠고기 또는 돼지 고기
- 참치 또는 기타 조리 된 생선
- 두부
- 검정 또는 기타 콩
다채로운 채소
- 전체 체리 토마토 또는 일반 토마토
- 붉은 색 또는 주황색 후추
- 당근
- 노란색 스쿼시
- 오이
- 콩나물
- 셀러리
추가 정보
- 해바라기 씨
- 견과류
- 베이컨 비트
- 석류 씨앗
- 크루통
- 바질 잎
- 큰 접시, 접시 또는 쿠키 시트에 채소의 평평한 "침대"를 배열합니다.
- 하나 이상의 단백질을 접시 중앙에 두툼한 심장 모양으로 배열합니다.
- 단백질 주위에 다양한 채소를 골라 심장 모양으로 둘러 쌉니다. 원하는만큼 야채와 함께 반복하여 플래터에 "무지개"색상을 형성합니다.
- 하나 이상의 "추가"로 장식하십시오.
- 좋아하는 드레싱과 함께 제공하십시오.
교육 팁 : 자녀에게 채소를 씻고, 단백질을 측정하고, 채소를 세어 정리하도록 도와달라고 요청하십시오.
