더 나은 부모가 되세요 101 : 자신에게 사랑을 보여주세요!

육아는 당신이 좋아하는 직업 일 수 있지만 많은 스트레스를 동반합니다. 집 밖에서 일하고 다른 사람을 돌보고 가족을 관리해야한다는 요구를 추가하면 (음식부터 재정, 점점 커지는 빨래에 이르기까지) 긴장이 쌓일 수 있습니다. 연구에 따르면 스트레스를받은 부모는 인내심이 적고 자녀에게 더 가혹하게 반응하기 때문에 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 가장 좋은 부모가되는 열쇠입니다. 이 하트와 꽃의 계절에 자신에게 사랑을 보여주세요.

"간단한 휴식"을주고 받으십시오. 15 분 동안 눈을 감고 휴식을 취해도 재충전에 도움이 될 수 있습니다. 공동 부모에게 작은 휴식을 제안하거나 직접 가져 가십시오 (빨래는 기다릴 수 있습니다!).

다른 사람에게 불편을 끼치고 싶지 않더라도 도움 제안을 수락하십시오. 시어머니가 아이를 돌봐 주겠다고하면 자비 롭게 받아들이십시오. 제공하는 것은 그녀의 선택입니다. 그녀에게 불편을 끼치거나 다른 사람의 좋은 본성을 이용하고 싶지는 않지만, 제공되는 (그리고 무료로!) 도움을 받아 휴식을 취하는 것은 괜찮습니다.

당신을 행복하게 만드는 사람들과 연결하십시오. 어떤 사람들은 당신을 고양시킵니다. 그들은 판단없이 듣고, 좋은 시간을 공유하고, 일이 완벽하지 않을 때 공감할 것입니다. 자신의 기분을 좋게하는 사람들을 육성하고 다가가는 것은 자기 관리에 중요합니다. XNUMX 분 전화도 도움이 될 수 있습니다.

작은 것들에 땀을 흘리지 마십시오. 자신에게 중요한 것이 무엇인지 결정하고 삶의 다른 영역에서 완벽에 대한 아이디어를 버리십시오. 예, 이상적인 세상에서 당신의 집은 흠이 없을 것이지만 인생은 짧습니다. 자신에게 가장 중요한 일에 대한 자신의 노력과 성과를 인정하십시오.

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