식사마다 몇 분씩 어린 시절 비만과 싸우다

몇 분이면 얼마나 큰 차이를 만들 수 있습니까?

아이가 비만 해지는 것을 막기에 충분할 것입니다.

일리노이 대학의 최근 연구에 따르면 저소득 가정이 정규 가족 식사 시간에 몇 분의 추가 시간을 할애하면 정상 체중을 달성하고 유지하는 어린이의 능력이 현저하게 향상됩니다.

“주 20 회 15 분의 식사를 가족이 함께하는 아이들은 17 분에서 XNUMX 분 후에 식탁을 떠난 아이들보다 체중이 훨씬 적었습니다. 시간이 지남에 따라 식사 당 추가 시간이 더 해져서 정말 강력 해졌습니다.”라고 U of I의 가족 복원력 프로그램 책임자 인 Barbara H. Fiese가 말했습니다.

이 연구에서 연구원들은 200 회의 가족 식사 시간을 관찰하여 초등학교 자녀가있는 가족의 사회 경제적 요인과 식사 시간 행동의 누적 효과를 테스트했습니다. 그들은 가족이 식사를 나누고, 가족 식사를 계획하고, 관행에 특별한 의미를 부여하는 데있어 가족이 중요하게 여기는 중요성에 주목했습니다.

이웃 수준에서 빈곤 한 아동의 집중도가 높으면 가정에서 과체중 또는 비만 아동의 위험이 더 커진다고 Fiese는 말했습니다. 이 연구는 저소득 아동이 일상적이고 양질의 가족 식사 시간에 참여하는 것이 체중 상태에 차이를 가져 왔다는 것을 발견했습니다.

Fiese는“식사 당 XNUMX ~ XNUMX 분 더 건강한 체중을 만들 가능성이 높아졌습니다.

상호 작용의 질도 중요했습니다. 공동 식사 시간이 가족 생활의 중요한 부분이며 그들에게 특별한 의미가 있다고 말한 가족은 비만 자녀를 가질 가능성이 적었습니다. 그리고 식사 중에 더 많이 함께 이야기하고 더 긍정적으로 상호 작용 한 가족은 건강한 체중의 자녀를 가질 가능성이 더 큽니다.

그러나 저소득층 부모는 가족 식사 시간에 정기적으로 헌신하는 데 더 큰 장애물에 직면 할 가능성이 더 큽니다. 많은 사람들이 미리 계획하고, 예산을 짜고, 쇼핑하고, 건강한 식사를 준비하고, 아이들과 함께 식사를 즐기기 위해 앉아있는 것이 어렵다는 것을 의미합니다.

저소득층 가족에게 가족 식사 시간을 최대한 활용하는 방법을 가르치는 것은 실행 가능한 개입이라고 Fiese는 지적했습니다. “이것은 우리가 목표로 삼고 가르 칠 수있는 것입니다. 결혼 상태, 모성 교육 또는 이웃 빈곤과 같은 요소를 변경하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.”

First 5 LA는 좋은 영양의 중요성에 대해 가족을 교육해야 할 필요성을 이해합니다. 유아 비만 퇴치를위한 카운티 전체의 노력의 일환으로, 우리는 건강한 생활 방식을 장려하는 기회에 대한 접근성을 높이고 자합니다. 이것이 First 5 LA가 현재 어린 아이들을 대상으로하는 여러 영양 및 비만 예방 관련 이니셔티브에 자금을 지원하는 이유입니다.

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