연령 및 단계 : 처음부터 스트레스 및 스트레스 감소


스트레스는 어른들에게는 힘들지만 어린 아이들에게는 더 힘들다. 스트레스가 많은 상황과 환경을 경험하면 뇌의 성장과 발달에 지장을 주어 정신적, 육체적 문제와 함께 학습 및 행동 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히 어린이 환경에서 스트레스를 줄이고 해결하는 것은 즉각적이고 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 스트레스와 가장 어린 가족 구성원에 대한 설명과 도움을 드리기 위해 할 수있는 일입니다.

0 ~ 1 세 : 아기는 태어날 때부터 안전과 신뢰에 대해 배우고 있습니다. 부모 또는 간병인이 유아의 필요를 충족 할 때마다 유대감을 형성하고 누군가가 관심을 갖고 있다는 사실을 알게되고 스트레스가 제한되고 관리 가능하다는 사실을 알게됩니다. 인생에서 가장 먼저 필요한 것은 아기에게 먹이를주고 옷을 입힐뿐만 아니라 주의력, 애정, 접촉 및 위로를 제공함으로써 아이에게 반응하는 것입니다. 유아의 기본적인 욕구가 정기적으로 충족되지 않으면 코티솔을 포함한 더 높은 수준의 스트레스 호르몬을 분비합니다. 유아기의 스트레스가 많은 경험과 증가 된 코티솔 수치는 뇌에 영구적 인 영향을 미쳐 일생 동안 주의력, 기억력, 감정 및 스트레스 관리에 영향을 미칠 수 있습니다. 처음부터 부모는 육체적 접촉, 주의력, 배고픔이나 불편함에 신속하게 대응하고, 어린 아기가 괴로울 때 "울부 짖는"것을 허용하지 않음으로써 아이의 스트레스를 줄일 수 있습니다. 단어 나 노래로 유아를 달래고, 놀고, 가까이 안아주는 것은 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 데 도움이되며, 이는 자녀의 건강과 삶의 웰빙에 영향을 미칠 것입니다.

1 ~ 3 세 : 부모 나 간병인을 떠날 때의 이별 불안에서부터 다른 아이들과 함께 새로운 상황에서 사회적 불안에 이르기까지, 변기를 사용하는 법을 배우는 것부터 새로운 형제 자매와 같은 가족의 변화에 ​​이르기까지 유아는 종종 새로운 경험으로 스트레스를받습니다. 가정에서 갈등, 폭력 또는 방치를 경험하거나 목격 한 유아 충격적인 사건이나 무서운 TV 나 영화에 노출 된 경우 또는 매우 스트레스를 받거나 우울한 부모가 특히 높은 스트레스 수준에 취약합니다. 스트레스를받은 유아는 말을 늦추거나, 울거나, 자주 짜증을 내거나, 매우 철회 할 수 있습니다. 또한 집중, 수면, 소화 또는 다른 사람과 어울리거나 신뢰하는 데 문제가있을 수 있습니다. 유아가 스트레스를받을 때 안심과 동정심을 제공하는 것이 어린이를 망치는 것이 아니라 자존감을 키우고 자제를 가르치는 데 도움이된다는 점을 기억하십시오. 자녀가 감정에 대해 이야기하도록 격려하십시오. 또한 일정을 예측할 수 있고, 충분한 다운 타임을 허용하고, 미디어 시청을 모니터링하고, 포옹을 자주 제공하고, 아이들 앞에서 논쟁을 제한합니다.

3 ~ 5 세 : 미취학 아동이 자신의 세계와 타인과의 관계를 배우고 성장하며 탐구 하느라 바쁘지만, 스트레스를 많이받는 사람들은 두통이나 복통을 자주 겪을 수 있습니다. 변덕스럽고, 방해가되거나, 철회합니다. 악몽 및 기타 수면 문제가 있습니다. 집중하는 데 어려움이 있습니다. 엄지 손가락 빨기 또는 머리카락 빙빙 돌리기와 같은 습관을 개발하십시오. 야뇨증 시작; 또는 매우 집착합니다. 괴롭힘과 같은 학교의 사회적 문제는 스트레스와 관련이 있습니다. 자세한 내용은이 육아 안내서의 괴롭힘에 대한 기사를 참조하십시오. 집에서의 이혼, 사랑하는 사람을 잃는 것 (사람과 애완 동물 모두 포함)과 같은 갈등이나 변화, 발생하는 나쁜 일 (자연 재해, 테러 또는 가족과 별거)에 대한 걱정은 모두 미취학 아동에게 극심한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 학교에서 자녀의 경험에 대해 자세히 알아 보려면 교사와 상담하십시오. 자녀 앞에서 자신의 두려움, 갈등 또는 문제에 대해 이야기하는 것을 제한하십시오. 매일 읽고 이야기하면서 특별한 시간을 보내십시오. 가족을위한 평화 롭고 긍정적 인 환경을 만들기 위해 노력합니다.

모유 수유가 가장 좋습니다 - 스트레스를 위해. 모유 수유는 영아에게 가장 좋은 음식으로 알려져 있으며, 올바른 온도에서 필요한 모든 영양소와 항체를 제공하여 인생을 가장 잘 시작합니다. 그러나 모유 수유가 혈압을 낮추고, 웰빙의 느낌을 높이고, 엄마의 두려움과 불안감을 줄이는 호르몬을 분비한다는 사실을 알고 계셨습니까? 실제로 코넬 대학의 연구에 따르면 수유부는 수유하지 않는 사람들의 스트레스 호르몬의 절반을 생성합니다.

스트레스 : 전형적인 vs. 독성. 모든 사람이 어느 정도의 스트레스를 받지만 과도한 스트레스는 정신적, 육체적 건강에 영향을 미칩니다. 새로운 것을 시도하는 것과 같은 스트레스는 아이들이 회복력을 갖도록 도와줍니다. 그러나 지속적인 스트레스는 두뇌 발달과 건강에 해를 끼칩니다. 다행히도 스트레스가 많은 상황이 바뀌고 아이가 지원적이고 세심한 돌봄을 받으면 독성 스트레스의 피해를 줄이거 나 되돌릴 수 있습니다.

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