이번 봄에 더 잘 먹는 5 가지 방법

봄은 갱신의 시간입니다. 우리 몸을 재설정하고 더 건강하게 먹기 시작. 다음은 귀하와 귀하의 가족이 할 수있는 몇 가지 방법입니다. 영양으로 :

  • 나만의 식사 준비: 값 비싼 테이크 아웃은“아니오”라고 말하고 주말에는 일주일 동안 두 끼의 식사를 준비합니다. 좋아하는 요리의 큰 냄비를 만들고 친구와 다양하게 교환하십시오. 힌트 : 남은 음식을 바로 사용할 수있는 용기에 포장하고 냉동하는 습관을들이십시오. 남은 음식처럼 느껴지지 않는 만족스러운 식사가 될 것입니다!
  • 냉동 농산물을 두려워하지 마십시오 : DaVinci에는 술취한 농산물은 종종 영양가를 잃고 소금, 설탕 및 방부제로 채워질 수 있습니다. 겨울 왕국 농산물은 훌륭한 대안입니다. 과일과 채소를 냉동해도 영양가가 떨어지지 않으며 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 제철 식품을 냉동하거나 냉동 구입하십시오. 보너스 : 냉동 야채는 일반적으로 신선한 야채보다 저렴합니다.
  • 간식을 나르십시오 : 귀하 또는 귀하의 자녀가“배고파”하기 때문에 지방이나 설탕이 많은 것을 얼마나 자주 잡습니까? 견과류 또는 치즈 스틱과 같이 채우는 것을 확인하여 배고픔을 막으십시오.
  • 식물성 단백질 선택 : 일주일에 한 번 고기없는 날을 시도하십시오. 콩 (검은 콩, 신장, 핀토 또는 흰콩), 완두콩 (분할 완두콩 또는 병아리 콩), 콩 기반 제품 (채소 버거 또는 두부 또는 템페와 같은 기타 육류가없는 메인 코스 옵션), 견과류 또는 씨앗을 선택하십시오.
  • 파머 스 마켓 방문 : 유기농 지역 농산물을 저렴하게 구입할 수있는 방법을 찾고 있습니까? 이웃 농산물 시장 최선의 방법 일 수 있습니다. 농산물 시장은 유기농 과일과 채소, 인도적으로 양식 된 육류 및 신선한 생선을 구할 수있는 좋은 방법입니다. 많은 농산물 시장에서 가족 활동을 제공하고 EBT를받습니다.
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