LA의 첫 5 가지 가족 결의안

새해는 새로운 목표를 의미합니다! 다음은 내년 가족 결의안을위한 몇 가지 간단한 제안입니다.

  • 가족 운동. 심장을 뛰게하고 땀을 흘리면 스트레스를 줄이고 즐거운 가족 활동을 할 수 있습니다. 일주일에 30 분 가족 운동으로 시작하십시오. 이것은 이웃을 돌아 다니거나 공원에서 공을 차는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 한 달 전체를 약정하고 일정에 며칠을 더 추가 할 수 있는지 확인하십시오.
  • 설탕 섭취량 줄이기. 설탕은 조직에 염증을 일으키고 "높음"에 이어 피로를 유발하고 체중 증가에 기여하며 습관을 형성 할 수 있습니다. 설탕이 많은 시리얼과 빵을 통 곡물로 바꾸고 신선한 과일을 달콤한 디저트로 바꾸십시오. 이 간단한 스위치만으로도 가족의 에너지 수준과 전반적인 건강에 차이가 있음을 알 수 있습니다.
  • 자세히 읽으십시오. 독서의 이점은 낮은 스트레스 수준, 더 나은 기억력, 더 선명한 집중력과 집중력을 포함합니다. 가족 구성원 각자가 책을 골라서 하루에 최소 30 분 동안 책을 읽도록하십시오. 가족이 함께 큰 소리로 읽을 수도 있습니다!
  • 물을 더 마셔. 우리 몸은 약 57 %의 물로 구성되어 있습니다. 탈수되면 에너지 수준이 떨어지고 두통이 발생하고 몸이 체중이 증가하기 쉽습니다. 이러한 일들과 싸우려면 더 많은 물을 마셔야합니다! 단 음료 교체 차가운 H2O 유리를 위해.
  • 저녁 먹으러 앉으세요. 온 가족과 함께 저녁 식사를하는 것은 가족과 유대감을 형성하는 좋은 방법 일뿐만 아니라 아이들의 성적, 기분 및 전반적인 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 실제로 매일 밤 저녁 식사를하는 가정에서 온 십대들은 우울증 수준이 낮았고 담배를 피우거나 마약을 할 가능성이 적었습니다. 노력하십시오 가족 저녁 식사를 위해 앉아 – 스크린은 허용되지 않습니다 – 적어도 일주일에 두 번. 가족 모두에게 지속적인 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.
이 새로운 엄마에게 Doula는 즐거운 출산의 열쇠였습니다.

이 새로운 엄마에게 Doula는 즐거운 출산의 열쇠였습니다.

이 새 엄마에게 Doula는 즐거운 출산의 열쇠였습니다. Terika Hameth가 작년에 자신이 임신했다는 사실을 알았을 때 처음의 기쁨은 곧 불안에 압도되었습니다. “'내가 죽으면 어쩌지?'라고 생각했습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 그녀의 두려움은 잘못된 것이 아닙니다. 로스앤젤레스 카운티의 흑인 여성...

LA 영웅의 전당 : 노동절

LA 영웅의 전당 : 노동절

처음 5 LA 영웅의 전당 : 노동절 귀하는 자녀의 첫 번째 교사이며 자녀의 지적 성장에 매우 중요합니다. 처음부터 아기는 읽기, 쓰기 및 큰 소리로 의사 소통하는 방법을 배우는 데 도움이 될 언어 기술을 배우고 있습니다.

글을 읽고 이중 언어를 구사하는 어린이를 키우면 혜택이 두 배로 증가합니다

글을 읽고 이중 언어를 구사하는 어린이를 키우면 혜택이 두 배로 증가합니다

이중 언어, 이중 언어를 구사하는 아이를 키우는 것은 두 배의 이점을 제공합니다. 어린 아이들이 처음으로 스페인어를 덜컥 거리는 소리를 들었을 때 입이 떡 벌어졌습니다. 스페인어로 된 그 모든 독서가 마침내 결실을 맺었습니까? 대답: 예. (도라의 약간의 도움으로.) 우리 집에서는...

블랙 모유 수유 주간은 25 월 31-XNUMX 일입니다!

블랙 모유 수유 주간은 25 월 31-XNUMX 일입니다!

흑인 모유 수유 주간은 25월 31-60일입니다! 모유 수유와 관련하여 인종 평등이 문제입니다. 질병 통제 센터(Centers for Disease Control)에 따르면, 백인 어머니의 75%에 비해 흑인 어머니의 XNUMX% 미만이 모유 수유를 경험했습니다. 모유 수유는 면역력을 키우고 ...

아동 발달 101 : 이중 언어 학습자 교육

아동 발달 101 : 이중 언어 학습자 교육

아동 발달 101: 이중 언어 학습자 교육 아동 발달 전문가에 따르면 신생아는 뇌가 발달함에 따라 한 언어를 언어에서 분리하는 능력도 발달하기 때문에 혼동 없이 한 번에 여러 언어를 배울 수 있는 능력이 있습니다.

옮기다