임신 전 치료 : 인생에서 가장 이른, 최고의 시작
로스 앤젤레스 카운티 공중 보건부에 따르면 임신 전의 건강한 정신, 신체 및 환경 인 임신 전 건강은 신생아의 건강에 영향을 미칩니다. 이번 XNUMX 월 임신 인식의 달을 기리기 위해, 임신 전, 임신 중, 후에 가장 건강한 아기를 가질 준비를 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
의사를 만나십시오. 임신을 생각하고 있다면 임신 전 치료를 위해 의사를 만나십시오. 임신 위험을 증가시킬 수있는 건강 상태 및 복용중인 약물에 대해 논의하십시오. 일부 선천적 기형의 위험을 줄이는 엽산이 포함 된 비타민 복용을 시작하는 것이 적절한 지 논의하십시오.
담배를 끊고 간접 흡연을 피하십시오. 흡연과 간접 흡연은 자신과 태아를 포함한 타인의 건강에 해를 끼칩니다. 임신 전에 담배를 끊는 엄마와 아빠는 아기에게 더 나은 시작을 제공합니다.
독성 물질을 피하십시오. 살충제를 사용하거나 페인트 또는 용제를 사용하지 마십시오. 화학 물질이 포함되어있어 건강한 아이를 임신하고 낳을 수 있습니다. 임신을 계획하고 있다면, 호르몬을 방해하고 생식 건강에 영향을 미칠 수있는 비스페놀 A (BPA)를 피하기 위해 가정용 세제, 방향제, 통조림 제품 및 기타 품목의 라벨을 읽으십시오. 과일과 채소를 씻으십시오.
건강하게 먹는다. 파트너와 가족과 함께 임신하기 전에 건강한 식습관을 가지십시오. 육류, 닭고기, 생선, 두부, 현미, 퀴 노아, 불가 밀, 채소 및 과일을 포함한 통 곡물과 같은 단백질을 섭취하십시오. 식단에 철분을 포함 시키십시오 (시금치는 훌륭한 공급원입니다). 상어, 황새치, 바닷물 고기와 같이 수은이 포함 된 물고기는 피하십시오.
임신 사실을 알게되는 즉시 조기에 정기적 인 산전 관리를 받으십시오. 조기 산전 관리는 출산 결과를 향상시킵니다. 이는 산모가 조기 진료를받지 않은 아기보다 더 건강하고 만삭 아기를 의미합니다. 아기에게 처음부터 합당한 보살핌을 제공하십시오.
자신의 스트레스를 줄이십시오. 임신 중 스트레스는 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 방법에 대한 아이디어는 이번 호의 "Give Yourself a Time Out"기사를 참조하십시오.
