병아리 콩을 응원합니다!
[module : ad : 13] chickpeas, garbanzos, 이집트 완두콩 또는 Bengal 그램이라고 부르든이 순하고 작은 둥근 콩은 주변에서 가장 영양가있는 음식 중 일부입니다. 그들은 단백질, 철, 아연 및 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 무엇보다도 아기부터 어른까지 가족 모두가 즐길 수 있습니다.
바삭한 병아리 콩
병아리 콩 1 온스 캔 XNUMX 개
1TB 올리브 또는 기타 오일
요리 용 스프레이
1 TSP 소금
오븐 중앙에 랙을 놓고 350도까지 예열하세요.
베이킹 시트에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다.
- 병아리 콩을 헹구고 물기를 빼고 잘 말립니다. 작은 그릇에 기름과 소금을 넣으십시오.
- 준비된 베이킹 시트에 균일 한 층으로 붓습니다.
- 30 분 동안 굽은 다음 팬을 흔들어 병아리 콩을 재배포합니다.
- 병아리 콩이 바삭해질 때까지 20-30 분 더 굽습니다.
- Chickpeas는 식을수록 더 바삭 해집니다. 적어도 한 시간 동안 식히십시오.