당신과 당신 아기의 건강
임신은 놀라운 여정이지만 경험과 함께 많은 질문이 있습니다. 임신 기간 동안 건강 유지, 올바른 식사, 운동 및 산전 약속을 위해 정기적으로 의사를 방문하는 데 집중하는 것이 중요합니다. 산전 관리를받지 않는 산모의 아기는 출생시 체중이 낮을 가능성이 XNUMX 배 더 높습니다.
중요한 팁 :
- 건강한 아기를 갖는 열쇠는 자신의 건강을 잘 돌보는 것입니다. 당신이 건강할수록 당신과 당신의 아기는 더 강해질 것입니다. 활동적으로 유지하고 영양가있는 음식을 먹습니다.
- 다양한 건강 식품을 섭취하십시오. 저지방 인 과일, 채소, 통 곡물 및 칼슘이 풍부한 식품을 선택하십시오. 또한 물을 많이 마셔야합니다.
- 조기에 정기적 인 산전 관리를 받으십시오. 이것이 첫 임신이든 세 번째 임신이든 건강 관리는 매우 중요합니다. 의사는 방문 할 때마다 귀하와 아기의 건강을 확인합니다. 문제가있는 경우 조기 조치가 귀하와 아기에게 도움이 될 것입니다.
- 임신 28 ~ 28 개월 (첫 36 주)부터 약 36 ~ XNUMX 주마다, XNUMX 개월 (XNUMX ~ XNUMX 주)에는 XNUMX ~ XNUMX 주마다, XNUMX 개월에는 매주 산전 진료 방문을 계획합니다. (XNUMX 주차부터 배송까지).
- 임신 중에 치아를 잘 관리하는 것은 매우 중요합니다. 정기적으로 양치질과 치실을 사용하고 정기적으로 청소 및 검진을 받으려면 치과 의사를 방문하십시오. 임신으로 인한 호르몬 변화는 잇몸 질환 발병 위험을 증가시킵니다.
자료 :
- 임신 중 활동적 유지 : http://pregnancy.familyeducation.com/prenatal-health-and-nutrition/exercise-and-weight-management/36043.html
- 아기를 계획 할 때 자신을 돌보는 방법과 저렴한 산전 관리를 찾는 방법 : https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/prenatal-care
- 고위험 임산부를 식별하고 적절한 산전 관리를받을 수 있도록하기 위해 PCG (Prenatal Care Guidance) 프로그램이 구현되었습니다. http://www.lapublichealth.org/mch/PCG/pcg.htm
- 로스 앤젤레스 카운티 병원 및 클리닉에서 무료 또는 저렴한 의료 서비스를받는 방법 : http://dhs.lacounty.gov/wps/portal/dhs/coverageoptions/medicare/
