당신의 과거, 당신의 양육
어렸을 때 겪은 스트레스가 양육에 영향을 미칩니 까? 질병 통제 센터 (CDC) -Kaiser Adverse Childhood Experiences Study에 따르면 확실히 가능합니다.
20 년이 넘는 연구에 따르면 ACE 또는 불리한 아동기 경험으로 알려진 조기 스트레스 요인은 나중에 삶의 어려움과 관련이 있습니다. 이러한 문제에는 우울증, 알코올 및 기타 물질과의 투쟁, 폭력을 경험하고 나중에 관계를 신뢰하는 데 어려움을 겪는 등 문제에 대한 높은 위험이 포함됩니다.이 모두는 육아에 영향을 미칠 수 있습니다. 어릴 때 스트레스를받은 사람들은 성인이 되어서도 다양한 신체 질환을 앓을 가능성이 더 높습니다.
ACE는 외상성이 있으며 일반적으로 설문 조사에 참여한 성인의 60 % 이상이 어린 시절 스트레스가 많은 경험을 한 번 이상보고했습니다. ACE에는 신체적, 성적, 정서적 학대 및 / 또는 방치 경험 또는 목격이 포함됩니다. 우울하거나 알코올 또는 기타 물질에 중독 된 가족이있는 경우 그리고 별거, 이혼 또는 다른 이유로 부모를 잃는 것.
자신의 과거를 이해하면 육아에 대한 의식을 높일 수 있습니다. 최근 ZERO TO THREE National Parent Survey에 따르면 부모의 90 %가 자신의 양육 방식이 자신의 양육에 영향을 미친다고 답했습니다. 그리고 약 절반은 덜 가혹한 징계를 사용하여 자신이 더 긍정적이고 자신의 자녀와 함께 있다고 말합니다.
자녀의 경험이 귀하의 경험과 어떻게 다르기를 원하십니까? ACE는 세대에 영향을 미칠 수 있지만 한 때 ACE를 경험 한 부모는 자기 관리를 통해 스트레스에 대한 자신의 반응을 바꿀 수 있습니다. 과거에도 불구하고 운동, 영양가있는 음식 섭취, 충분한 수면, 다른 사람들과 긍정적 인 관계 유지, 필요할 때 지원 및 도움 받기, 항상 원했던 방식으로 육아를 통해 더 건강 해지고 스트레스를 덜받을 수 있습니다.
누군가와 이야기하기. 어린 시절 ACE를 경험하면 육아의 어려운 일이 더욱 스트레스를 받게됩니다. 그리고 그것은 고립감을 느낄 수 있습니다. ZERO TO THREE 설문 조사에 따르면 부모의 약 절반은 스트레스를받을 때 필요한 지원을받지 못한다고 말합니다. 그러나 상담이 도움이 될 수 있습니다. 어렸을 때 힘든 시간을 보냈다면 경험을 처리하기 위해 전문가와 상담하는 것은 스트레스를 덜 받고 훌륭한 부모가되는 데 큰 단계입니다.
