건강하게 먹고 강해지십시오 : 당근 펜
음식에 야채를 숨길 필요가 없습니다. 대신 아이들에게 채소를 사용하여 요리를 건강하고 맛있게 만드는 방법에 대해 이야기하십시오.
이 파스타 요리에 당근이 더해져 더욱 풍성하고 풍미가 있습니다!
성분:
2 큰술 올리브유
1 중간 양파, diced
작게 다진 당근 3 개
2의 정향 마늘, 다진
토마토 소스 1 개 (15oz)
2 큰술 토마토 페이스트
으깬 토마토 1 개 (28oz) 캔
2 tsp. 오레가노
2 작은 술. 바질
½ tsp. 코셔 소금
½ tsp. 갈은 후추
펜네 파스타 1 팩
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큰 프라이팬에 올리브 오일을 중강 불로 가열하고 부드러워 질 때까지 양파, 당근, 마늘을 볶습니다.
토마토 소스, 토마토 페이스트, 으깬 토마토를 추가합니다.
오레가노, 바질, 소금, 후추를 넣고 저어주세요. 20 분간 끓입니다.
소스가 끓는 동안 포장 지침에 따라 파스타를 끓입니다. 배수 – 헹구지 마십시오 – 파스타.
펜 네에 소스를 넣고 서빙하세요!
여기에서 justJENN의 어린이 친화적 요리법을 좋아하거나 창의적인 요리, 디자인 또는 괴상한 것 (어린이와 관련된 것이 아닌 모두)을 좋아한다면 그녀의 웹 사이트를 확인하세요.
